我曾经是一个沙发土豆。喜欢大自然的沙发土豆，但沙发土豆都一样。
我在I.T.工作从2000年开始，直到2008年我才开始定期远足。在那八年中，我的日常工作是醒来，开车去上班，几乎整天坐在办公桌前，然后开车回家坐在电视前，然后上床躺下，直到该重新做一遍了。周末基本相同，除了通常坐在酒吧或饭店而不是在电视前。我很幸运能够每周花几个小时散步或站立。
我累了，发胖，看上去比我大。
然后，我发现我非常喜欢徒步旅行，并且没有回头路。没有什么比找到自己真正喜欢的运动形式更适合您的生活方式了。在开始发现自己的外表和感觉有多好之前，我只花了几个月的时间来追求自己的新发现。
考虑到您已经读过这篇文章，我想您至少对户外运动感兴趣。因此，这就是为什么您应该从沙发上坐下来开始徒步旅行的原因
1.感觉更强壮。
如果您像我一样不健康，那么在河边散步几公里后，您可能会发现自己呼吸困难，心脏跳动以及流汗。您无需在地形上走很长时间就能保持身材，那样就不再为您做。
当您增加在崎the地形上的难度时，每次都会将自己推得更远一些，从而增强下半身和核心的肌肉以及心脏-呼吸系统。奖励和动力可能来自您在此过程中将看到的令人难以置信的地方。
2.开始在皮带上打新孔。
当人们开始对我的减肥发表评论时，我没走多久。这让我感到震惊，因为我从来没有自觉地决定要尝试减肥。就这样发生了。
自然，与任何有氧运动一样，远足会燃烧卡路里。徒步旅行与其他锻炼之间的区别在于，徒步旅行并不是燃烧卡路里所需要的，因此您永远不会耐心等待可见的结果。
3.思路清晰，快乐些。
徒步旅行不仅使我的身体更加健康。我发现自己的注意力得到了改善，我的焦虑和压力有所减轻，并且总体上更加快乐。我从征服新足迹或登上那座山顶获得的成就感是我最喜欢的部分之一。这让我觉得我可以做任何我想做的事情。
4.坚持更长的时间。
远足有助于增强肌肉，骨骼和关节以及心血管和免疫系统。定期远足会降低您死于心脏病或心血管疾病的风险，并为以后的生活带来更多快乐。
5.停止走入事物。
我一直是小组中的一个人，走在路边，或走进餐厅的空桌子。定期远足的幸运副作用之一是平衡能力和空间意识得到改善。
6.远足是一种入门药物。
远足是我最简单的运动形式，主要是因为它不像运动。这对我来说特别的副作用是它教会了我也喜欢其他运动。
好的，我永远不会参加马拉松比赛，但是，如果我没有时间出去远足，那么现在半小时的慢跑实际上似乎是个好主意。这可能是由于任何良好的锻炼都会提供类似的内啡肽催促作用。
您是否正在寻找一种使自己变得更健康更健康的方法？我会说你没有借口。这个周末出去远足。您可能会发现自己上瘾了。
这篇文章是由Bushwalking Blog和Dettol带给您的。 Dettol认为，健康取决于我们每天在家中，在社区以及其他地方所做的选择。这就是为什么他们启动了健康使命。 Dettol的使命充满激情，并在消毒，卫生和急救方面拥有专业知识作为后盾。他们旨在教育澳大利亚人关于健康家庭的知识，并与“救助儿童会”合作，带来拯救生命的儿童健康&印尼卫生计划。他们邀请您加入他们的健康使命。
- 只是 订阅新闻通讯 为赢的机会。
- 比赛于10月24日星期四下午2点闭幕。如果您到那时还没有注册，将不会被考虑。
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- 如果我无法在72小时内与获胜者联系，则将重新参加比赛。
这场比赛现已结束。已与获奖者联系。
您已经健康地远足了吗？还是我的职位激励您采取行动？请在下面的评论部分中告诉我们，随时 给我留言 如果您需要建议。
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嘿尼尔
真棒的博客，你有男人。从我习惯父亲到现在，我一直都很喜欢远足。现在，我年纪大了，您的清单对我来说很真实。我想我要补充的是，数字7是您还会看到一些美丽的风景ðŸ™，
-雷吉
嗨雷吉，
感谢您的评论。很高兴您喜欢该博客。 7号非常好！ ðŸ™，
干杯
尼尔
3年前，我在英国威尔士的布雷肯比肯斯山（Brecon Beacons）开始远足，此后远足了威尔士最高的山脉斯诺登，最近又远足了乞力马扎罗山，为慈善事业筹款。我不是体育迷，但在户外进行锻炼对身心，灵魂都非常重要。
嘿克里斯，
我也不太喜欢体育馆。我宁愿看着大自然，也不愿汗流，背，穿着莱卡舞，肌肉发达的人。在乞力马扎罗山上做得不错！长期以来，这一直是我的榜首。感谢您的评论。
干杯
尼尔
这就是我！我从事IT&让自己有些放松，所以几年前，我开始在工作场所附近的河边度过一个小时的午餐休息时间，主要是为了下班，就像我待在午餐室一样，他们总会来&找到我或让我传呼等
然后，我通过在Iphone上使用Runkeeper应用来安排步行时间，从而使其成为一种健身方式，这导致我将步行距离从2公里提高到了5公里&我的平均速度从大约4kph上升到8kph。
我有几种不同的步行课程可以阻止我感到无聊，但一段时间后我变得无聊&开始向更远的地方看，所以我然后开始沿着非常崎bush的灌木丛远足/慢跑，这需要跳过原木&跳石头去河上僻静的地方，在那里我会很快瘦下来&甚至游过河& back!
我的跑步需要我大约10分钟的车程，然后每次13分钟的步行路线以及10分钟的游泳时间&回到我的全部工作中，我需要1个小时的工作时间-有时回到工作岗位时，我看上去有些衣衫so，所以我需要快速洗个澡。
在冬季，我不去游泳，而是沿着陡峭的斜坡走上其他几条小路，而不是徒步旅行……热爱它！
变得迷恋&自2011年以来，我减掉了约15公斤
迈克尔，那是一个很棒的故事。感谢您的告知！很高兴得知您也找到了自己喜欢的一种锻炼方式！
干杯
尼尔
我绝对同意远足是一种入门药物，一旦您开始远足，几乎是不可能停止的！
同意！ ðŸ™，感谢您的评论！